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広島 自然道整体院

セルフケア 日記

一瞬で気分を変える「ハートビート」

投稿日:2017年8月13日 更新日:

広島で出張整体をしています

自然道整体院 院長の金井です。

記事を読んでいただき

ありがとうございます。

 

「ハートビート」

 

誰でも一瞬で気分を変えることができる

 

「ハートビート」について紹介します。

 

急な書き出しにとまどった方もいると思いますが

 

よくある書店であるようなタイトル本みたいですよね(^_^;)

 

整体を学ぶ4年前ぐらいに

 

コーチングを仕事にしたいと想い「心理学」を学んで動いていた時期がありました。

 

学んでいた分野はNLP(神経言語プログラミング)関連です。

 

世界NO.1 コーチと称されている「アンソニーロビンズ」のメソッドを学んでいました。

 

アンソニー関連を一緒に学んだ仲間と東京で逢うことがあり「ハートビート」を久しぶりにしました。

写真はアンソニーロビンズが初来日した時の写真です。

ハートビートのやり方

  1. 自分の胸の前で両手を1回たたく
  2. 叩いた両手をお互いにハイタッチのように叩く
  3. 互いに叩いた時に声を 1(いち)と声を出す
  4. ①~③の手順の繰り返しで、もう一度行い2の時は1回、2回と手を互いに叩く

 

1(いち)、2(いち、に)、3(いち、に、さん)、4(いち、に、さん、し)5(いち、に、さん、し、ご)

  1. 今度は4(いち、に、さん、し)、3(いち、に、さん)、2(いち、に)1(いち)

4→3→2→1と数が減っていき

 

  1. 最期にYeah!!(イエェー)とハイタッチをする

 

画像を参考に

 

文章だけでは伝わりずらいですが

 

分からない場合はハイタッチでも気分は上がると思います。

 

なぜハイタッチで気分が上がるのか?

 

バレーボールの試合を見ていて

 

得点が入った時はもちろんのことハイタッチをしていますが

 

得点を入れられた時もハイタッチしている光景見たことありませんか?

 

ハイタッチは気合を入れる上で「よっしゃ」次も頑張ろうとスイッチが入るから

 

脳科学でも証明されています。

 

落ち込んだ時にハイタッチをする

 

真逆なことをしているようですが

 

カラダの状態を変えることが「今」ある状態「感情」を変えるとされていると

 

アンソニーメソッドから学んだことです。

 

一部分ですが

 

久しぶりにハートビートをした、あまりの懐かしさに今回ご紹介させていただきました。

 

~『共に学び』『共に気づき』『共に成長』~

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